Acende medlemsportal

Finn ro og balanse ved hjelp av meditasjoner og praktiske øvelser. Lytt hvor som helst, når som helst.

  • Ukentlige zoommøter

  • Lydfiler

  • Instruksjonsvideoer

  • Last ned som app på telefonen

  • Fellesskap

Pust og meditasjon - nøkkel til indre ro

Alle mennesker puster - fra vi kommer til verden - til  vi forlater den. Barnets naturlige pustemønster påvirkes av det vi opplever gjennom livet  på godt og vondt, og de fleste mennesker i dagens samfunn har utviklet et pustemønster påvirket av stress, travelhet, krav og forpliktelser.

Pusten er direkte koblet til  nervesystemet - stress og ro, og den eneste funksjonen i kroppen som både er automatisk og kan styres bevisst. Det vil i praksis si at du, gjennom å ta styring på pusten, kan styre de indre, automatiske prosessene som  ellers ikke styres av viljen;  fordøyelsessystem, immunsystem, indre organer, blodtrykk og nervesystem. Dette fordi disse prosessene er avhengig av at rosystemet er aktivert for å fungere optimalt. Er du i stressmodus er kroppen opptatt av overlevelse, den kan ikke bruke krefter på å drive med vedlikehold. 

Ved at du er oppmerksom på pusten din, vil du oppdage når kroppen er på vei i stress på et tidlig tidspunkt. Dette kan gjøres med enkle pusteøvelser, kroppsøvelser og meditasjon. 

Vi møtes ukentlig på Zoom og lander inn i roen sammen. I tillegg kan du lytte til lydfiler og se instruksjonsvideoer når du vil, hvor du vil; på bussen, i sengen, i stuen, på jobb, i en kort pause - når du trenger en pause, slappe av, sove, roe ned, lande, men også for å samle mer energi, booste systemet - eller bare være i deg selv en liten stund.

Du er hjertelig velkommen inn i gruppen!


Veslemøy Strandabø

"Den som mestrer pusten mestrer livet"

Veslemøy Strandabø er utdannet sosionom, systemisk familieterapeut og lektor. Hun har master i barnevern der hun forsket på barns rett til å bli hørt i saker som angår dem. De siste årene har hun videreutdannet seg innen mindfulness, pust og meditasjon. Hun har lang erfaring med å hjelpe mennesker med å lande i seg selv. Veslemøy er kjent for en behagelig stemme, er god til å lytte og møter deg der du er. I ditt liv. I dine prosesser. Hun ser frem til å bli kjent med deg.
Bli medlem

Fornøyde deltakere

som sier at:

Det har vært en sann opplevelse

Kursdeltaker 21 dagers puste- og meditasjonsutfordring

"Det har vært en sann opplevelse å være med! Dette har gjort meg godt"

Vakker forvandlingsreise

Deltaker 21 dagers puste- og meditasjonsutfordring

"Tusen takk for denne vakre forvandlingsreisen. For meg følte jeg den kom på akkurat rett tidspunkt!"

Tusen takk for en herlig reise!

Deltaker 21 dagers puste- og meditasjonsutfordring

"Tusen takk for en herlig reise! Dette har vært både fint og triggende, roende og aktiverende, romslig og forpliktende, enkelt og utfordrende - ja, mangefasettert som livet.

Tusen takk for en aldeles nydelig reise!

Deltaker 21 dagers puste- og meditasjonsutfordring

"Tusen takk for en aldeles nydelig reise! Du har guidet meg trygt gjennom 21 dager; jeg har blitt møtt av mine følelser på godt og vondt - du og pusten har blitt et anker i hverdagen min. Du oser av engasjement, kunnskap og omsorg. "

Sov som et barn i natt!

Deltaker livemeditasjon

"Tusen takk for at jeg fikk være med, det var en herlig og veldig god opplevelse! Sov som et barn i natt. Jeg likte veldig godt at du hadde noen øvelser før meditasjonen startet. Likte også veldig godt hvordan du forklarte pusteøvelsene. Det ble mye lettere å holde meditasjonen og ikke drifte vekk i egne tanker. Jeg fikk en god og rolig følelse som jeg tok med meg videre i kvelden og natten."

Seriøs og ekte, varm og omsorgsfull

Deltaker livemeditasjon

"Dette var en flott opplevelse! Du har en fantastisk flott formidlingsevne og en svært behagelig stemmebruk, er seriøs og ekte, varm og omsorgsfull. Takk"

Magisk!

Deltaker livemeditasjon

"Takk! Det var helt magisk!"

Det var ei utroleg god stund!

Deltaker livemeditasjon

"Det var ei utroleg god stund. Eg har sove så godt i natt!! Veldig lenge siden så god søvn! Eg likte fokus på pusten, og det var godt å øve seg på det i trygge omgjevnader. Du er dyktig til å formidle og skape gode bilder i hodet mitt. Tusen takk!"

Spørsmål og svar

  • Må jeg ha meditert tidligere for å ha nytte av medlemsskapet?

    Nei, medlemsskapet passer både for deg som er helt ny til meditasjon og for deg som har erfaring.

  • Er det bindingstid?

    Det er ingen bindingstid - og du kan si opp medlemsskapet når du måtte ønske.

  • Jeg sovner ofte når jeg mediterer, det er så vanskelig å holde meg våken.

    Mange opplever at de blir trøtte, og noen sovner under meditasjon - og det er helt ok om det skjer. Kanskje kroppen din trengte den søvnen? Om du ønsker å unngå å sovne kan det være lurt å gjøre sittende eller stående meditasjon, for eksempel.

  • Jeg synes det er vanskelig å meditere, jeg blir rastløs og urolig, hva kan jeg gjøre?

    Mange opplever å bli rastløs og urolig i begynnelsen. Vi er vant til et liv i høyt tempo, og kroppen og sinnet vil ikke alltid være med på forandringer. Det viktigste; fortsett å meditér, det man gjør ofte blir man god på. Deretter; start med å meditere korte øvelser, ha fokus på pusten - og ha en vennlig holdning til deg selv og det du opplever. Uten å dømme, sammenligne, kritisere deg selv.